好眠 - 让你入睡最快的助眠神器 3.10.0

一款帮您快速告别失眠的健康软件

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好眠是一款帮您快速告别失眠，培养规律睡眠习惯的健康应用。基于AI技术，帮您定制入睡计划，记录睡眠状态，分析睡眠质量，科学提醒睡眠时间。好眠通过科学规避影响入睡的因素，以及专业助眠音乐、故事、ASMR、4-7-8呼吸训练法、瑜伽训练、睡前按摩动作等方式助您快速睡着，养成健康睡眠习惯，提升睡眠质量。

-长期失眠：就算想要按时睡觉和起床，也被失眠和入睡困难打败;

-心情失眠：经常因为压力、焦虑，闹心难以静心而失眠

-假性失眠：因熬夜，不自律等导致的生物钟紊乱等失眠问题;

-半夜失眠：半夜易醒，再次难入眠;;

-起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起不来，耽误正常生活;

1.制定健康规律作息

好眠根据人体睡眠周期(人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟)，以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

3.专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡

好眠精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。

4.辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

5.睡前环境监测，可以帮您检查环境是否光线、噪音超标，打造优质睡眠环境。玩手机监测，睡前远离手机;

6.多种快速入睡的小妙招

3分钟快速入睡的4-7-8呼吸训练法，睡前延展身体、美容养颜的瑜伽训练、放松大脑和身心的简易中医按摩动作。

7.智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来

由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累!

8.详尽睡眠报告和长期统计

每日睡眠质量报告：可以了解睡眠质量，深浅睡眠时长

睡眠分析和统计：平均睡眠质量、睡眠时长、入睡和起床时间

睡眠质量趋势图，以便更好地管理自己的睡眠质量变化

1. 快速告别失眠：提醒适合适合睡眠时间，丰富助眠音乐，专心入睡;

2. 睡前准备自查：规避睡前行为和室内环境对入睡的影响(噪音检测、宵夜、咖啡等)

3. 睡眠质量提升：智能监测睡眠周期，分析睡眠质量，生成睡眠报告，睡眠质量持续提升;

4. 晨间轻松起床：自动监测晨间最浅睡眠阶段，智能唤醒，轻松起床;

1. 优化睡眠报告、睡眠阶段图表，更易了解当夜睡眠状态;

2. 新增周末模式，即无闹钟的睡眠监控，睡懒觉也可以了解睡眠质量;

3. 优化起床铃声响铃方式，音量逐渐提高，将您温柔唤醒;

4. 优化睡眠质量算法;